Wide Push Up vs Band Crossover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Large — 494 vs 131 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Wide Push Up and Band Crossover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Push Up vs Band Crossover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 131 for Band Crossover.
Popularity is not the whole answer. Wide Push Up and Band Crossover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Wide Push Up et Band Crossover
| Différence | Wide Push Up | Band Crossover |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | poids du corps | élastique |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 494 séances | 131 séances |
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Croisez un bras sur l'autre et tirez la bande vers l'avant.
- 3. Après avoir croisé vos bras, revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Pliez légèrement vos bras et rapprochez vos mains en utilisant vos muscles pectoraux.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Crossover Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Wide Push Up ou Band Crossover ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Wide Push Up — 494 séances contre 131 pour Band Crossover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Wide Push Up et Band Crossover sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Wide Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Band Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Wide Push Up et Band Crossover ?
Wide Push Up nécessite poids du corps, et Band Crossover nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Crossover est plus facile pour débuter. Passez à Wide Push Up lorsque votre technique est stable.
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