Pompe Large vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Pompe Large est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 4. Technique Pectoraux et quand progresser.
Compare les bienfaits de Pompe Large et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Large vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : 879 séances contre 494 pour Pompe Large.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Large et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Large et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
| Différence | Pompe Large | Pompes Tapotement D'épaule à Genoux |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 494 séances | 879 séances |
Comment faire Pompe Large
Muscles sollicités par Pompe Large : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Large.
Comment faire Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Muscles sollicités par Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : Pectoraux
Technique
- 1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
- 2. Après avoir effectué une pompe, touchez l'épaule opposée avec une main.
- 3. Répétez avec l'autre main.
Conseils du coach
- Gardez vos bras droits.
Pour un guide complet de Pompes Tapotement D'épaule à Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompes Tapotement D'épaule à Genoux.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Large ou Pompes Tapotement D'épaule à Genoux ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Large et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux ?
Pompe Large nécessite poids du corps, et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Large est plus facile pour débuter. Passez à Pompes Tapotement D'épaule à Genoux lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
