Wide Push Up vs Ring Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Wide Push Up — 494 vs 1 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Wide Push Up and Ring Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Push Up vs Ring Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 1 for Ring Push Up.
Popularity is not the whole answer. Wide Push Up and Ring Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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How to Ring Push Up
Ring Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez vos coudes et abaissez lentement votre corps afin que votre poitrine descende entre les anneaux.
- 2. Contrôlez la position de vos mains pour éviter que les anneaux ne s'écartent trop.
- 3. Ressentez la tension dans vos muscles pectoraux, faites une pause, puis poussez votre corps vers le haut pour revenir à la position de départ en tendant vos bras.
- 4. Maintenez la force de votre tronc tout au long du mouvement pour éviter que votre corps ne se balance d'un côté à l'autre.
Coach's Comment
- 1. Au début, réglez la hauteur de l'anneau haute pour réduire la difficulté et vous entraîner.
- 2. Étant donné qu'il y a beaucoup de tension sur les épaules et les poignets, arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur.
- 3. Si l'anneau tremble de manière significative, réduisez l'amplitude du mouvement et privilégiez d'abord la stabilité.
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