Archer Pull Up vs Band Assisted Chin Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバンドアシストチンアップ — 完了 191回 対 11回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and Band Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs Band Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Assisted Chin Up more often — 191 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and Band Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Pull UpとBand Assisted Chin Upの違い
| 比較項目 | Archer Pull Up | Band Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11回 | 191回 |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを胸の方に引き寄せながら、片方の上腕二頭筋に力を入れて保持し、反対側でバーを押してください。
- 2. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 反対側でも同じことをしてください。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 背中が過度に曲がらないようにしてください。
- 3. モメンタムを使わないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
How to Band Assisted Chin Up
Band Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Band Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Assisted Chin Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならArcher Pull UpとBand Assisted Chin Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBand Assisted Chin Upをより多く記録しています — 191回に対し、Archer Pull Upは11回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Pull UpとBand Assisted Chin Upにはどんな器具が必要ですか？
Archer Pull Upには懸垂バー、Band Assisted Chin Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Assisted Chin Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Pull Upに移りましょう。
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