Archer Pull Up vs Ring Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはアーチャープルアップ — 完了 11回 対 4回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and Ring Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs Ring Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Archer Pull Up more often — 11 sessions compared to 4 for Ring Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and Ring Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Pull UpとRing Pull Upの違い
| 比較項目 | Archer Pull Up | Ring Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 懸垂バー | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11回 | 4回 |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを胸の方に引き寄せながら、片方の上腕二頭筋に力を入れて保持し、反対側でバーを押してください。
- 2. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 反対側でも同じことをしてください。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 背中が過度に曲がらないようにしてください。
- 3. モメンタムを使わないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
How to Ring Pull Up
Ring Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸をリングに近づけます。
- 2. 肩甲骨を内側と下方向に寄せながら、自然に腕を引きます。
- 3. 胸を開いて、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときに姿勢が崩れないように維持してください。
- 2. 腕の力を使うのではなく、肩甲骨を動かす感覚で上がってください。
If you want to know a detailed guide to Ring Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならArcher Pull UpとRing Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはArcher Pull Upをより多く記録しています — 11回に対し、Ring Pull Upは4回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Pull UpとRing Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Archer Pull Upには懸垂バー、Ring Pull Upには自重が必要です。
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