Archer Push Up vs Diamond Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはダイヤモンドプッシュアップ — 完了 696回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Diamond Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Diamond Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Diamond Push Up more often — 696 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Diamond Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Push UpとDiamond Push Upの違い
| 比較項目 | Archer Push Up | Diamond Push Up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、三角筋前部、上腕三頭筋 | 胸、上腕三頭筋 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17回 | 696回 |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が手に触れそうになるまで下げてください。
- 2. 腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘に負担をかけずにできる範囲まで下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Diamond Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Diamond Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならArcher Push UpとDiamond Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDiamond Push Upをより多く記録しています — 696回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Push UpとDiamond Push Upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Archer Push Upは胸、三角筋前部、上腕三頭筋、Diamond Push Upは胸、上腕三頭筋を使います。
Archer Push UpとDiamond Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Archer Push Upには自重、Diamond Push Upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Diamond Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Push Upに移りましょう。
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