ダイヤモンドプッシュアップ
内側の胸線ダイヤモンドプッシュアップ gif
ダイヤモンドプッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
手のひらが集まって腕立て伏せをしてください。このワークアウトは、あなたの内側の胸をもっとターゲットにします！
ダイヤモンドプッシュアップ やり方
開始ポジション
1. 手を合わせてダイヤモンドの形を作ってください。
2. 両手を床に触れさせて横になってください。
3. 体を一直線に保つためにコアを使ってください。
正しいフォーム
1. 胸が手に触れそうになるまで下げてください。
2. 腕を使って、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を曲げるときに息を吸い、腕を押すときに息を吐いてください。
注意事項
1. 肘に負担をかけずにできる範囲まで下がってください。
2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ダイヤモンドプッシュアップコミュニティ
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ダイヤモンドプッシュアップ 代替エクササイズ
ダイヤモンドプッシュアップ vs
