Archer Push Up vs Low Band Crossover
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはローバンドクロスオーバー — 完了 68回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Low Band Crossover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Low Band Crossover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Band Crossover more often — 68 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Low Band Crossover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Push UpとLow Band Crossoverの違い
| 比較項目 | Archer Push Up | Low Band Crossover |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、三角筋前部、上腕三頭筋 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | 自重 | バンド |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17回 | 68回 |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Low Band Crossover
Low Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. 低い位置でバンドを横切り、ハンドルをつかみます。
- 2. 腕を伸ばし、胸の高さでバンドを横切ります。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕を少し曲げた状態で、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
If you want to know a detailed guide to Low Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Band Crossover Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならArcher Push UpとLow Band Crossoverのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLow Band Crossoverをより多く記録しています — 68回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Push UpとLow Band Crossoverは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Archer Push Upは胸、三角筋前部、上腕三頭筋、Low Band Crossoverは胸、上腕二頭筋、三角筋前部を使います。
Archer Push UpとLow Band Crossoverにはどんな器具が必要ですか？
Archer Push Upには自重、Low Band Crossoverにはバンドが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Low Band Crossoverのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Push Upに移りましょう。
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