Low Band Crossover

開始ポジション

1. 両方のバンドを手で持ち、腕を体の中心に向けると同時に胸を寄せることを考えてください。

2. 肩をすくめないように注意してください。

3. 肩に負担をかけないように軽い重さを使用してください。

正しいフォーム

1. 低い位置でバンドを横切り、ハンドルをつかみます。

2. 腕を伸ばし、胸の高さでバンドを横切ります。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

バンドを交差させながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。