Low Band Crossover

Starting Position

1. 足を肩幅に開き、腕をT字に伸ばした状態で立ってください。

2. 肩がリラックスし、コアが引き締まっていることを確認してください。

Proper Form

1. 右腕を左腕の上に交差させ、右手を左肩に下ろして運動を始めます。

2. 次に、左腕を右腕の上に交差させ、左手を右肩に下ろします。

3. 交差動作で腕を交互に続け、目標の回数を達成するまで続けます。

Breathing Technique

1. 腕を体の前に持ってくるときに息を吸い込んでください。

2. 腕を開始位置に戻すときに息を吹き出してください。