Low Band Crossover
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エクササイズについて
バンドを使って低い位置からクロスオーバーを行います。
Low Band Crossover やり方
開始ポジション
1. 両方のバンドを手で持ち、腕を体の中心に向けると同時に胸を寄せることを考えてください。
2. 肩をすくめないように注意してください。
3. 肩に負担をかけないように軽い重さを使用してください。
正しいフォーム
1. 低い位置でバンドを横切り、ハンドルをつかみます。
2. 腕を伸ばし、胸の高さでバンドを横切ります。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
バンドを交差させながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 腕を少し曲げた状態で、胸の筋肉を使って手を合わせます。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コミュニティの話
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