Archer Push Up vs Weighted Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのは加重プッシュアップ — 完了 79回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Weighted Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Weighted Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Push Up more often — 79 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Weighted Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Push UpとWeighted Push Upの違い
| 比較項目 | Archer Push Up | Weighted Push Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | 一般器具 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17回 | 79回 |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Weighted Push Up
Weighted Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 肘を曲げて体をゆっくりと下げ、胸が床に近づくまで下ろします。
- 2. 胸に緊張を感じて一時停止した後、腕を伸ばして体を元の位置に押し上げます。
- 3. 体を持ち上げるときに腰が下がったり上がりすぎたりしないように、まっすぐなラインを維持します。
- 4. 指定された回数だけ同じ動作を繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 腰や肩に負担をかけずに、徐々に重量を増やしてください。
- 2. 腹筋と臀筋を使って、背中が垂れないようにしてください。
- 3. 肩や手首に痛みを感じたら、すぐに止めて重量を調整してください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならArcher Push UpとWeighted Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWeighted Push Upをより多く記録しています — 79回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Push UpとWeighted Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Archer Push Upには自重、Weighted Push Upには一般器具が必要です。
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