Arm Crossover (Triceps) vs Wall Push Up
Maximizing Your 三頭筋 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはウォールプッシュアップ — 完了 679回 対 138回。2つの三頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 三頭筋 Workout: Explore the Benefits of Arm Crossover (Triceps) and Wall Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Crossover (Triceps) vs Wall Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wall Push Up more often — 679 sessions compared to 138 for Arm Crossover (Triceps).
Popularity is not the whole answer. Arm Crossover (Triceps) and Wall Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Arm Crossover (Triceps)とWall Push Upの違い
| 比較項目 | Arm Crossover (Triceps) | Wall Push Up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 上腕三頭筋、三角筋前部、胸 | 上腕三頭筋 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 138回 | 679回 |
How to Arm Crossover (Triceps)
Arm Crossover (Triceps) muscles worked: Triceps
Form
- 1. 胸の前で腕を組んでください。
- 2. 15秒間保持し、次に反対側でも繰り返してください。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保って、落ちないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Arm Crossover (Triceps), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Crossover (Triceps) Guide page of our blog!
How to Wall Push Up
Wall Push Up muscles worked: Triceps
Form
- 1. 壁の前に立ち、手を壁に置きます。
- 2. 腕を曲げて体を壁に押し付けます。
- 3. 腕を伸ばして体を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Wall Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wall Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
三頭筋のトレーニングならArm Crossover (Triceps)とWall Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWall Push Upをより多く記録しています — 679回に対し、Arm Crossover (Triceps)は138回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Arm Crossover (Triceps)とWall Push Upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Arm Crossover (Triceps)は上腕三頭筋、三角筋前部、胸、Wall Push Upは上腕三頭筋を使います。
Arm Crossover (Triceps)とWall Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Arm Crossover (Triceps)には自重、Wall Push Upには自重が必要です。
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