Arm Crossover
トーンの腕Arm Crossover gif
エクササイズについて
胸の前で腕を交差します
Arm Crossover やり方
開始ポジション
1. 足を肩幅に開いて立ってください。
2. 両腕を真っ直ぐ横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 胸の前で腕を組んでください。
2. 15秒間保持し、次に反対側でも繰り返してください。
呼吸テクニック
腕を合わせるときに息を吐き、腕を広げるときに息を吸ってください。
注意事項
腕をまっすぐに保って、落ちないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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