スタンディングエルボークラップ
上半身、前腕スタンディングエルボークラップ gif
スタンディングエルボークラップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肘を合わせて拍手
スタンディングエルボークラップ やり方
開始ポジション
1. 足を肩幅に開いて立ってください。
2. 手首をリラックスさせて、顔の前で手のひらを合わせてください。
正しいフォーム
1. 立って腕を前に伸ばし、手のひらを合わせます。
2. 肘を曲げて、前で拍手します。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
肘を寄せるときに息を吐き、肘を広げるときに息を吸ってください。
注意事項
肘が過度に外に広がらないように注意してください。
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