スタンディングエルボータッチ
引き締まった腕スタンディングエルボータッチ gif
スタンディングエルボータッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両腕を上げて肘を合わせる
スタンディングエルボータッチ やり方
開始ポジション
立って腕を胸の前に持ってきてください。
正しいフォーム
1. 立って腕を頭の上に上げてください。
2. 肘を曲げて手を後ろに持っていきます。
3. 肘を寄せながらストレッチします。
呼吸テクニック
肘を合わせるときに息を吸い、肘を広げるときに息を吐いてください。
注意事項
肘を休める際に腰を過度に曲げないように注意してください。
コミュニティの話
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