Standing Elbow Touch

開始ポジション

立って腕を胸の前に持ってきてください。

正しいフォーム

1. 立って腕を頭の上に上げてください。

2. 肘を曲げて手を後ろに持っていきます。

3. 肘を寄せながらストレッチします。

呼吸テクニック

肘を合わせるときに息を吸い、肘を広げるときに息を吐いてください。