サークルアーム
トーンの腕線サークルアーム gif
サークルアーム、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両腕を伸ばして円を描くように回します
サークルアーム やり方
開始ポジション
両腕を横に伸ばし、肘を90度の角度で曲げて立ってください。
正しいフォーム
1. 腕を横に伸ばします。
2. 三頭筋を感じながら、腕をゆっくり円を描くように回します。
3. 反対方向でも繰り返します。
呼吸テクニック
自然なリズムに合わせて定期的に呼吸してください。
注意事項
肩に負担をかけないように、腕を使ってゆっくり円を描くように動いてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
サークルアームコミュニティ
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