Wall Push Up
トーンの腕Wall Push Up gif
エクササイズについて
壁を使ってプッシュアップを行います
Wall Push Up やり方
開始ポジション
1. 足をしっかりと地面に置いて立ってください。
2. 手のひらを壁に当てて、体を少し前に傾けてください。
正しいフォーム
1. 壁の前に立ち、手を壁に置きます。
2. 腕を曲げて体を壁に押し付けます。
3. 腕を伸ばして体を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を曲げながら吸い込み、腕を押し出しながら吐き出してください。
注意事項
1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
2. 腕を過度に伸ばさないように気をつけてください。
コミュニティの話
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