Assisted Pull Up vs Jumping Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはアシストプルアップ — 完了 22,068回 対 537回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Assisted Pull Up and Jumping Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Assisted Pull Up vs Jumping Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,068 sessions compared to 537 for Jumping Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Assisted Pull Up and Jumping Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Assisted Pull UpとJumping Pull Upの違い
| 比較項目 | Assisted Pull Up | Jumping Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 22,068回 | 537回 |
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせて、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Jumping Pull Up
Jumping Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. ジャンプして、肩幅より少し広めのバーをつかみます。
- 2. 反動を利用して腕を引き、胸がバーに触れるようにします。
- 3. 自然に腕を引きながら、肩甲骨を寄せます。
- 4. 胸を開いた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Jumping Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jumping Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならAssisted Pull UpとJumping Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはAssisted Pull Upをより多く記録しています — 22,068回に対し、Jumping Pull Upは537回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Assisted Pull UpとJumping Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Assisted Pull Upにはマシン、Jumping Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Assisted Pull Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらJumping Pull Upに移りましょう。
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