Back Extension Machine vs Ring High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバックエクステンションマシン — 完了 334回 対 47回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and Ring High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs Ring High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Extension Machine more often — 334 sessions compared to 47 for Ring High Row.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and Ring High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Back Extension MachineとRing High Rowの違い
| 比較項目 | Back Extension Machine | Ring High Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 334回 | 47回 |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. コアの力を使って機器を押してください。
- 2. 腰を曲げないようにコアの力を維持しながら、スタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. エクササイズ中はコアの緊張を失わないように注意してください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to Ring High Row
Ring High Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 胸がリングに触れるまで引きます。
- 3. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態を保ち、背中が丸まらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Ring High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring High Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBack Extension MachineとRing High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBack Extension Machineをより多く記録しています — 334回に対し、Ring High Rowは47回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Back Extension MachineとRing High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Back Extension Machineにはマシン、Ring High Rowには自重が必要です。
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