Ring High Row
厚い背中Ring High Row gif
Coach's Tips
体重の運動であるため、体重を使用するよりも安全にワークアウトします。刺激を感じることができるように、胸を開いたままにしなければなりません。
Ring High Row How to
Starting Position
スタンドに立ち、腕を伸ばし、リングを持ちます。
Proper Form
手を開き、肩の幅から腕を伸ばし、リングを開いて、上に持ち上げます。
Breathing Technique
呼吸を繰り返していきます。腕を伸ばしながら、深く吸い込み、リングを上げ、リングを下げるときに息を吐きます。
Precautions
体のバランスを保ちましょう。腕を伸ばしすぎて、体を傾けないように気を付けてください。腕が疲れてきたら、休憩をとりましょう。
Curious about a Back workout plan that includes the Ring High Row
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