Backward Lunge vs Leg press
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはLeg press — 完了 39,215回 対 1,292回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Backward Lunge and Leg press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Backward Lunge vs Leg press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg press more often — 39,215 sessions compared to 1,292 for Backward Lunge.
Popularity is not the whole answer. Backward Lunge and Leg press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Backward Lunge
Backward Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 片足を後ろに引いて、その足のかかとを上げます。
- 2. 両膝の角度が90度になるまで体を下げます。
- 3. 胸を開き、背中をまっすぐに保ちながら、元の位置に戻ります。
- 4. 反対の足でも同じことを繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないようにしてください。
- 3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Backward Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Backward Lunge Guide page of our blog!
How to Leg press
Leg press muscles worked: Leg
Form
- 1. 腹筋を引き締めたまま、股関節から膝まで曲げてください。
- 2. 太ももが体に対して垂直になるまで体を下げてください。
- 3. 股関節を伸ばしながら、膝がわずかに曲がるまで押してください。
Coach's Comment
- 1. 膝を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が広がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Leg press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg press Guide page of our blog!
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