Band Bent Over Row vs Archer Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバンドベントオーバーロウ — 完了 167回 対 11回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Band Bent Over Row and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Bent Over Row vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Bent Over Row more often — 167 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Band Bent Over Row and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band Bent Over RowとArcher Pull Upの違い
| 比較項目 | Band Bent Over Row | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バンド | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 167回 | 11回 |
How to Band Bent Over Row
Band Bent Over Row muscles worked: Back
Form
- 1. バンドをへそに向かって引っ張って、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中をあまり反らせたり、上下に動かさないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Band Bent Over Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Bent Over Row Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを胸の方に引き寄せながら、片方の上腕二頭筋に力を入れて保持し、反対側でバーを押してください。
- 2. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 反対側でも同じことをしてください。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 背中が過度に曲がらないようにしてください。
- 3. モメンタムを使わないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBand Bent Over RowとArcher Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBand Bent Over Rowをより多く記録しています — 167回に対し、Archer Pull Upは11回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band Bent Over RowとArcher Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Band Bent Over Rowにはバンド、Archer Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Bent Over Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Pull Upに移りましょう。
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