Band Bent Over Row

開始ポジション

1. 足を肩幅に広げてください。

2. バンドを持ち、胸を開いてください。

3. 膝を少し曲げて、上半身を前に傾けてください。

正しいフォーム

1. バンドをへそに向かって引っ張って、垂直に上がるようにしてください。

2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。

3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろしてください。

呼吸テクニック

腕を引くときに息を吐き、腕を伸ばすときに息を吸ってください。