Band Bent Over Row vs Pendlay Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはペンドレイロウ — 完了 344回 対 167回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Band Bent Over Row and Pendlay Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Bent Over Row vs Pendlay Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pendlay Row more often — 344 sessions compared to 167 for Band Bent Over Row.
Popularity is not the whole answer. Band Bent Over Row and Pendlay Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band Bent Over RowとPendlay Rowの違い
| 比較項目 | Band Bent Over Row | Pendlay Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バンド | バーベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 167回 | 344回 |
How to Band Bent Over Row
Band Bent Over Row muscles worked: Back
Form
- 1. バンドをへそに向かって引っ張って、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中をあまり反らせたり、上下に動かさないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Band Bent Over Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Bent Over Row Guide page of our blog!
How to Pendlay Row
Pendlay Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルが垂直に上がるように、おへその方に引き寄せてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを保持し、完全に地面まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように気をつけてください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Pendlay Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pendlay Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBand Bent Over RowとPendlay Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPendlay Rowをより多く記録しています — 344回に対し、Band Bent Over Rowは167回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band Bent Over RowとPendlay Rowにはどんな器具が必要ですか？
Band Bent Over Rowにはバンド、Pendlay Rowにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Bent Over Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらPendlay Rowに移りましょう。
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