Band Chest Fly vs Lay Down Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはレイダウンプッシュアップ — 完了 656回 対 239回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Lay Down Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Lay Down Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lay Down Pushup more often — 656 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Lay Down Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band Chest FlyとLay Down Pushupの違い
| 比較項目 | Band Chest Fly | Lay Down Pushup |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | バンド | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 239回 | 656回 |
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. バンドを両手で持ち、足を肩幅に開いて立ちます。
- 2. 両腕を横に広げ、バンドを胸の前で合わせます。
- 3. ゆっくりと腕を開き、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
How to Lay Down Pushup
Lay Down Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩の下に手を置いて床に横になります。
- 2. 腕を伸ばして体を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- プッシュアッププラスを行う際は、上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Lay Down Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lay Down Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBand Chest FlyとLay Down Pushupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLay Down Pushupをより多く記録しています — 656回に対し、Band Chest Flyは239回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band Chest FlyとLay Down Pushupは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Band Chest Flyは胸、上腕二頭筋、Lay Down Pushupは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Band Chest FlyとLay Down Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Band Chest Flyにはバンド、Lay Down Pushupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Chest Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLay Down Pushupに移りましょう。
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