Band Crossover vs Arm Crossover (Chest)
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはアームクロスオーバー — 完了 461回 対 131回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Band Crossover and Arm Crossover (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Crossover vs Arm Crossover (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Crossover (Chest) more often — 461 sessions compared to 131 for Band Crossover.
Popularity is not the whole answer. Band Crossover and Arm Crossover (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band CrossoverとArm Crossover (Chest)の違い
| 比較項目 | Band Crossover | Arm Crossover (Chest) |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | |
| 必要な器具 | バンド | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 131回 | 461回 |
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. 両手でバンドを持ち、足を肩幅に開いて立ちます。
- 2. 一方の腕をもう一方の腕の上に交差させ、バンドを前に引きます。
- 3. 腕を交差させた後、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
If you want to know a detailed guide to Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Crossover Guide page of our blog!
How to Arm Crossover (Chest)
Arm Crossover (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. 立って腕を胸の前で交差させます。
- 2. 一度に片方の腕を胸の上に移動させて交差させます。
- 3. この運動を繰り返します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Arm Crossover (Chest), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Crossover (Chest) Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBand CrossoverとArm Crossover (Chest)のどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはArm Crossover (Chest)をより多く記録しています — 461回に対し、Band Crossoverは131回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band CrossoverとArm Crossover (Chest)は同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Band Crossoverは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Arm Crossover (Chest)はを使います。
Band CrossoverとArm Crossover (Chest)にはどんな器具が必要ですか？
Band Crossoverにはバンド、Arm Crossover (Chest)には自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Arm Crossover (Chest)のほうが始めやすいです。フォームが安定したらBand Crossoverに移りましょう。
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