Arm Crossover
Arm Crossover gif
Arm Crossover やり方
開始ポジション
立って腕を胸の前で組んでください。
正しいフォーム
1. 立って腕を胸の前で交差させます。
2. 一度に片方の腕を胸の上に移動させて交差させます。
3. この運動を繰り返します。
呼吸テクニック
腕を組みながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
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