バンドクロスオーバー vs ローバンドクロスオーバー
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
使用量が近い2種目 — バンドクロスオーバー、ローバンドクロスオーバー。完了 131回 対 68回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
バンドクロスオーバーとローバンドクロスオーバーの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
バンドクロスオーバー vs ローバンドクロスオーバー：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはバンドクロスオーバーをより多く行っています。バンドクロスオーバーは131回、ローバンドクロスオーバーは68回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。バンドクロスオーバーとローバンドクロスオーバーは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
バンドクロスオーバーとローバンドクロスオーバーの違い
| 比較項目 | バンドクロスオーバー | ローバンドクロスオーバー |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 131回 | 68回 |
バンドクロスオーバーとローバンドクロスオーバーのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
バンドクロスオーバーのやり方
バンドクロスオーバーの動画
バンドクロスオーバーで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 両手でバンドを持ち、足を肩幅に開いて立ちます。
- 2. 一方の腕をもう一方の腕の上に交差させ、バンドを前に引きます。
- 3. 腕を交差させた後、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
バンドクロスオーバーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドクロスオーバーのエクササイズガイドで確認できます。
バンドクロスオーバーについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ローバンドクロスオーバーのやり方
ローバンドクロスオーバーの動画
ローバンドクロスオーバーで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 低い位置でバンドを横切り、ハンドルをつかみます。
- 2. 腕を伸ばし、胸の高さでバンドを横切ります。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腕を少し曲げた状態で、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
ローバンドクロスオーバーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ローバンドクロスオーバーのエクササイズガイドで確認できます。
ローバンドクロスオーバーについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
胸のトレーニングならバンドクロスオーバーとローバンドクロスオーバーのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
バンドクロスオーバーとローバンドクロスオーバーにはどんな器具が必要ですか？
バンドクロスオーバーにはバンド、ローバンドクロスオーバーにはバンドが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
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