Band Deadlift vs Standing Cable Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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使用量が近い2種目 — バンドデッドリフト、スタンディングケーブルロウ。完了 722回 対 657回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Band Deadlift and Standing Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Deadlift vs Standing Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Deadlift more often — 722 sessions compared to 657 for Standing Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Band Deadlift and Standing Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band DeadliftとStanding Cable Rowの違い
| 比較項目 | Band Deadlift | Standing Cable Row |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 背中、ハムストリング | 背中、僧帽筋、上腕二頭筋 |
| 必要な器具 | バンド | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 722回 | 657回 |
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝をまっすぐにし、足の中心に体重をかけたまま、次に腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Band Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Deadlift Guide page of our blog!
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐにし、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
- 3. 腰が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBand DeadliftとStanding Cable Rowのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Band DeadliftとStanding Cable Rowは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Band Deadliftは背中、ハムストリング、Standing Cable Rowは背中、僧帽筋、上腕二頭筋を使います。
Band DeadliftとStanding Cable Rowにはどんな器具が必要ですか？
Band Deadliftにはバンド、Standing Cable Rowにはマシンが必要です。
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