Band Deadlift vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバンドデッドリフト — 完了 722回 対 72回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Band Deadlift and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Deadlift vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Deadlift more often — 722 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Band Deadlift and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band DeadliftとWide Grip Pull Upの違い
| 比較項目 | Band Deadlift | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 背中、ハムストリング | 背中、僧帽筋、上腕二頭筋 |
| 必要な器具 | バンド | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 722回 | 72回 |
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝をまっすぐにし、足の中心に体重をかけたまま、次に腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Band Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Deadlift Guide page of our blog!
How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを広いグリップでつかみ、肩幅よりも広く手を広げます。
- 2. 腕を引いて胸をバーに近づけます。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBand DeadliftとWide Grip Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBand Deadliftをより多く記録しています — 722回に対し、Wide Grip Pull Upは72回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band DeadliftとWide Grip Pull Upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Band Deadliftは背中、ハムストリング、Wide Grip Pull Upは背中、僧帽筋、上腕二頭筋を使います。
Band DeadliftとWide Grip Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Band Deadliftにはバンド、Wide Grip Pull Upには懸垂バーが必要です。
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