Band Front Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルアップライトロウ — 完了 4,261回 対 465回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Band Front Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Front Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 465 for Band Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Band Front Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band Front RaiseとBarbell Upright Rowの違い
| 比較項目 | Band Front Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋中部、僧帽筋 |
| 必要な器具 | バンド | バーベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 465回 | 4,261回 |
How to Band Front Raise
Band Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 腕を肩の高さまでゆっくり持ち上げ、肘は少し曲げたままにします。
- 2. 手のひらが床に向かっていることを確認してください。
- 3. 腕をゆっくりと元の位置に戻します。
- 4. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
Coach's Comment
- 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Band Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Front Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを肩の高さまで持ち上げ、体に近づけてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、肩に音が聞こえたり痛みを感じたりした場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBand Front RaiseとBarbell Upright Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Upright Rowをより多く記録しています — 4,261回に対し、Band Front Raiseは465回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band Front RaiseとBarbell Upright Rowは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Band Front Raiseは三角筋前部、Barbell Upright Rowは三角筋中部、僧帽筋を使います。
Band Front RaiseとBarbell Upright Rowにはどんな器具が必要ですか？
Band Front Raiseにはバンド、Barbell Upright Rowにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Front Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Upright Rowに移りましょう。
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