Seated Lateral Raise Machine vs Barbell Upright Row
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
複数の関節を使うのはバーベルアップライトロウ、一部位に絞るのはレターラルレイズマシン — 難易度5段階中 4 対 1。肩の組み方を比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 4,261 for Barbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Lateral Raise MachineとBarbell Upright Rowの違い
| 比較項目 | Seated Lateral Raise Machine | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋中部 | 三角筋中部、僧帽筋 |
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 5,383回 | 4,261回 |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻します。
- 3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Seated Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを肩の高さまで持ち上げ、体に近づけてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、肩に音が聞こえたり痛みを感じたりした場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならSeated Lateral Raise MachineとBarbell Upright Rowのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Seated Lateral Raise MachineとBarbell Upright Rowは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Seated Lateral Raise Machineは三角筋中部、Barbell Upright Rowは三角筋中部、僧帽筋を使います。
Seated Lateral Raise MachineとBarbell Upright Rowにはどんな器具が必要ですか？
Seated Lateral Raise Machineにはマシン、Barbell Upright Rowにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Lateral Raise Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Upright Rowに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
