バーベルバイセップカール vs EZバー・バイセップカール
あなたの二頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
使用量が近い2種目 — バーベルバイセップカール、EZバー・バイセップカール。完了 19,481回 対 17,450回。分かれ目は二頭筋への負荷とフォームです。
バーベルバイセップカールとEZバー・バイセップカールの効果を比べて、あなたの二頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
バーベルバイセップカール vs EZバー・バイセップカール：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、PlanfitユーザーはEZバー・バイセップカールをより多く行っています。EZバー・バイセップカールは19,481回、バーベルバイセップカールは17,450回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。バーベルバイセップカールとEZバー・バイセップカールは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
バーベルバイセップカールとEZバー・バイセップカールの違い
| 比較項目 | バーベルバイセップカール | EZバー・バイセップカール |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17,450回 | 19,481回 |
バーベルバイセップカールとEZバー・バイセップカールのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
バーベルバイセップカールのやり方
バーベルバイセップカールの動画
バーベルバイセップカールで鍛えられる筋肉：二頭筋
フォーム
- 1. 肘と肩を固定したままバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. バーベルを下げるときは、完全に下げず、上腕二頭筋が緩まない程度に下げてください。
コーチのアドバイス
- 1. 手首が不快な場合、バーベルを狭く握りすぎている可能性があります。少し広めに握ってみてください。
- 2. それでも手首が不快な場合は、EZバーを使用してください。
バーベルバイセップカールの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バーベルバイセップカールのエクササイズガイドで確認できます。
バーベルバイセップカールについてもっと知りたい？エクササイズガイド
EZバー・バイセップカールのやり方
EZバー・バイセップカールの動画
EZバー・バイセップカールで鍛えられる筋肉：二頭筋
フォーム
- 1. 肘と肩を固定したままバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. バーベルを下げるときは、完全に下げずに、上腕二頭筋が緩まない程度に下げてください。
コーチのアドバイス
- これは、標準のバーベルを使用する際に手首に痛みを感じる方に推奨されるエクササイズです。標準のバーベルでのパフォーマンスに問題がない場合は、より強い収縮感を得るためにそれを使用してください。
EZバー・バイセップカールの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、EZバー・バイセップカールのエクササイズガイドで確認できます。
EZバー・バイセップカールについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
二頭筋のトレーニングならバーベルバイセップカールとEZバー・バイセップカールのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも二頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
バーベルバイセップカールとEZバー・バイセップカールにはどんな器具が必要ですか？
バーベルバイセップカールにはバーベル、EZバー・バイセップカールにはバーベルが必要です。
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