Barbell Bicep Curl vs EZ-Bar Bicep Curl

Maximizing Your 二頭筋 Workout Plan

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使用量が近い2種目 — Barbell Bicep Curl、EZ-Bar Bicep Curl。完了 19,481回 対 17,450回。分かれ目は二頭筋への負荷とフォームです。

Customize Your 二頭筋 Workout: Explore the Benefits of Barbell Bicep Curl and EZ-Bar Bicep Curl for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Barbell Bicep Curl vs EZ-Bar Bicep Curl : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Bicep Curl more often — 19,481 sessions compared to 17,450 for Barbell Bicep Curl.

Popularity is not the whole answer. Barbell Bicep Curl and EZ-Bar Bicep Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Barbell Bicep CurlとEZ-Bar Bicep Curlのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to Barbell Bicep Curl

Barbell Bicep Curl gif

Barbell Bicep Curl muscles worked: Biceps

Form

  1. 1. 肘と肩を固定したままバーベルを持ち上げてください。
  2. 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
  3. 3. バーベルを下げるときは、完全に下げず、上腕二頭筋が緩まない程度に下げてください。

Coach's Comment

  1. 1. 手首が不快な場合、バーベルを狭く握りすぎている可能性があります。少し広めに握ってみてください。
  2. 2. それでも手首が不快な場合は、EZバーを使用してください。

If you want to know a detailed guide to Barbell Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Bicep Curl Guide page of our blog!

Do you want to know more about Barbell Bicep Curl methods?

How to EZ-Bar Bicep Curl

EZ-Bar Bicep Curl gif

EZ-Bar Bicep Curl muscles worked: Biceps

Form

  1. 1. 肘と肩を固定したままバーベルを持ち上げてください。
  2. 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
  3. 3. バーベルを下げるときは、完全に下げずに、上腕二頭筋が緩まない程度に下げてください。

Coach's Comment

  1. これは、標準のバーベルを使用する際に手首に痛みを感じる方に推奨されるエクササイズです。標準のバーベルでのパフォーマンスに問題がない場合は、より強い収縮感を得るためにそれを使用してください。

If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Bicep Curl Guide page of our blog!

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