Barbell Bicep Curl vs Incline Dumbbell Reverse Curl
Maximizing Your 二頭筋 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルバイセップカール — 完了 17,450回 対 51回。2つの二頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 二頭筋 Workout: Explore the Benefits of Barbell Bicep Curl and Incline Dumbbell Reverse Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Bicep Curl vs Incline Dumbbell Reverse Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Bicep Curl more often — 17,450 sessions compared to 51 for Incline Dumbbell Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. Barbell Bicep Curl and Incline Dumbbell Reverse Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Bicep CurlとIncline Dumbbell Reverse Curlの違い
| 比較項目 | Barbell Bicep Curl | Incline Dumbbell Reverse Curl |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17,450回 | 51回 |
How to Barbell Bicep Curl
Barbell Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肘と肩を固定したままバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. バーベルを下げるときは、完全に下げず、上腕二頭筋が緩まない程度に下げてください。
Coach's Comment
- 1. 手首が不快な場合、バーベルを狭く握りすぎている可能性があります。少し広めに握ってみてください。
- 2. それでも手首が不快な場合は、EZバーを使用してください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Bicep Curl Guide page of our blog!
How to Incline Dumbbell Reverse Curl
Incline Dumbbell Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肩と肘を固定したままダンベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. ダンベルを下ろすときは、完全に下ろさず、二頭筋の緊張が失われない程度に下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肩を固定し、腕だけを動かしてください。
- 2. 手首が曲がらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Reverse Curl Guide page of our blog!
よくある質問
二頭筋のトレーニングならBarbell Bicep CurlとIncline Dumbbell Reverse Curlのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Bicep Curlをより多く記録しています — 17,450回に対し、Incline Dumbbell Reverse Curlは51回です。どちらも二頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Bicep CurlとIncline Dumbbell Reverse Curlにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Bicep Curlにはバーベル、Incline Dumbbell Reverse Curlにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Barbell Bicep Curlのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Dumbbell Reverse Curlに移りましょう。
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