Barbell Front Raise vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルフロントレイズ — 完了 1,357回 対 146回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Front Raise more often — 1,357 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressの違い
| 比較項目 | Barbell Front Raise | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋前部、胸、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,357回 | 146回 |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまで下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
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How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ゆっくりと体を下げて、頭が床に触れるまで下げてください。
- 2. 再びゆっくりとスタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- これは通常の腕立て伏せよりも高度なエクササイズです。動きが難しい場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBarbell Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Front Raiseをより多く記録しています — 1,357回に対し、Floor Inverted Shoulder Pressは146回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Front Raiseは三角筋前部、Floor Inverted Shoulder Pressは三角筋前部、胸、上腕三頭筋を使います。
Barbell Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Front Raiseにはバーベル、Floor Inverted Shoulder Pressには自重が必要です。
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