Barbell Pullover vs Archer Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルプルオーバー — 完了 147回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Archer Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Archer Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Archer Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell PulloverとArcher Push Upの違い
| 比較項目 | Barbell Pullover | Archer Push Up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | 胸、三角筋前部、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 17回 |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBarbell PulloverとArcher Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Pulloverをより多く記録しています — 147回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell PulloverとArcher Push Upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋、Archer Push Upは胸、三角筋前部、上腕三頭筋を使います。
Barbell PulloverとArcher Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Pulloverにはバーベル、Archer Push Upには自重が必要です。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
