Push Up vs Barbell Pullover
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはプッシュアップ — 完了 10,535回 対 147回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Push Up and Barbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Push Up vs Barbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Push Up more often — 10,535 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Push Up and Barbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Push UpとBarbell Pulloverの違い
| 比較項目 | Push Up | Barbell Pullover |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 胸、背中、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | バーベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 10,535回 | 147回 |
How to Push Up
Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 胸を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Push Up Guide page of our blog!
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならPush UpとBarbell Pulloverのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPush Upをより多く記録しています — 10,535回に対し、Barbell Pulloverは147回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Push UpとBarbell Pulloverは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Push Upは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋を使います。
Push UpとBarbell Pulloverにはどんな器具が必要ですか？
Push Upには自重、Barbell Pulloverにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Pulloverに移りましょう。
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