Barbell Pullover vs Ring Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはBarbell Pullover — 完了 147回 対 1回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Ring Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Ring Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 1 for Ring Push Up.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Ring Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Ring Push Up
Ring Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 肘を曲げて、ゆっくりと体を下げて胸がリングの間に来るようにします。
- 2. リングが広がりすぎないように手の位置をコントロールします。
- 3. 胸の筋肉の緊張を感じ、一時停止してから腕を伸ばして体を元の位置に押し戻します。
- 4. 動作中はコアの強さを維持して、体が左右に揺れないようにします。
Coach's Comment
- 1. 最初はリングの高さを高く設定して、難易度を下げて練習してください。
- 2. 肩や手首に大きな負担がかかるため、痛みを感じたらすぐに止めてください。
- 3. リングが大きく揺れる場合は、可動域を減らし、まずは安定性を優先してください。
If you want to know a detailed guide to Ring Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Push Up Guide page of our blog!
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