Barbell Pullover vs Lying Floor Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはライイングフロアフライ — 完了 1,118回 対 147回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell PulloverとLying Floor Flyの違い
| 比較項目 | Barbell Pullover | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 1,118回 |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 床に横になり、両腕を横に伸ばします。
- 2. 両腕を広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBarbell PulloverとLying Floor Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLying Floor Flyをより多く記録しています — 1,118回に対し、Barbell Pulloverは147回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell PulloverとLying Floor Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋、Lying Floor Flyはを使います。
Barbell PulloverとLying Floor Flyにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Pulloverにはバーベル、Lying Floor Flyには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Lying Floor Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Pulloverに移りましょう。
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