Barbell Reverse Curl vs Cable Bicep Curl
Maximizing Your 二頭筋 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはCable Bicep Curl — 完了 8,829回 対 446回。2つの二頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 二頭筋 Workout: Explore the Benefits of Barbell Reverse Curl and Cable Bicep Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Reverse Curl vs Cable Bicep Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Bicep Curl more often — 8,829 sessions compared to 446 for Barbell Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. Barbell Reverse Curl and Cable Bicep Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Reverse Curl
Barbell Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肘と肩を固定したままバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. バーベルを下ろすときは、完全に下ろさず、上腕二頭筋が緩まない程度に下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 手首が曲がらないように自然な握りを維持してください。
- 2. 肩は固定し、上げないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Reverse Curl Guide page of our blog!
How to Cable Bicep Curl
Cable Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肘と肩を固定したまま、重りを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 重りを下ろすときは、完全に下ろさず、上腕二頭筋が緩まない程度に下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 手首が不快な場合、バーベルを狭く握りすぎている可能性があります。少し広めに握ってみてください。
- 2. それでも手首が不快な場合は、EZバーを使用してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bicep Curl Guide page of our blog!
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