Barbell Stiff Leg Deadlift vs Barbell Hip Thrust
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルスティッフレッグデッドリフト — 完了 4,437回 対 1,544回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Barbell Stiff Leg Deadlift and Barbell Hip Thrust for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Stiff Leg Deadlift vs Barbell Hip Thrust : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Stiff Leg Deadlift more often — 4,437 sessions compared to 1,544 for Barbell Hip Thrust.
Popularity is not the whole answer. Barbell Stiff Leg Deadlift and Barbell Hip Thrust differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Stiff Leg DeadliftとBarbell Hip Thrustの違い
| 比較項目 | Barbell Stiff Leg Deadlift | Barbell Hip Thrust |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,437回 | 1,544回 |
How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. 膝関節を伸ばした状態で固定し、ゆっくりと腰を曲げます。
- 2. 下がるときは、バーベルを体に近づけて下ろします。
- 3. 目線は少し前方に保ちます。
- 4. 背中をまっすぐにしながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 床に視線を向けないように気をつけてください。
- 2. 膝を過度に曲げないように気をつけてください。
- 3. 胸を張り、コアを使って背中を曲げないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Stiff Leg Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Stiff Leg Deadlift Guide page of our blog!
How to Barbell Hip Thrust
Barbell Hip Thrust muscles worked: Leg
Form
- 1. すねが垂直になり、体が地面と平行になるまで骨盤を持ち上げてください。
- 2. 重さの抵抗に耐えながら、開始姿勢に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. バーベルを持ち上げるだけでは痛む可能性があるので、スクワットパッドやタオルなどで包んでください。
- 2. 膝がくっつかないように注意してください。
- 3. 頭を後ろに傾けないように注意してください。
- 4. 胸を張り、コアを使って背中が曲がらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Hip Thrust, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hip Thrust Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならBarbell Stiff Leg DeadliftとBarbell Hip Thrustのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Stiff Leg Deadliftをより多く記録しています — 4,437回に対し、Barbell Hip Thrustは1,544回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Stiff Leg DeadliftとBarbell Hip Thrustにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Stiff Leg Deadliftにはバーベル、Barbell Hip Thrustにはバーベルが必要です。
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