Barbell Stiff Leg Deadlift

開始ポジション

1. 足を肩幅に広げてください。

2. バーベルを肩幅で握ってください。

3. 胸を張り、背中をまっすぐに保ってください。

正しいフォーム

1. 膝関節を伸ばした状態で固定し、ゆっくりと腰を曲げます。

2. 下がるときは、バーベルを体に近づけて下ろします。

3. 目線は少し前方に保ちます。

4. 背中をまっすぐにしながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。