One Leg Knee Up
腹脂肪の除去One Leg Knee Up gif
エクササイズについて
腹脂肪を失うのは非常に効果的なトレーニングです！
One Leg Knee Up やり方
開始ポジション
足を腰幅に広げてください。
正しいフォーム
1. 片膝を前に上げて、両手で触れてください。
2. 反対側でも同じことをしてください。
呼吸テクニック
足を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
足を広げないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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