One Leg Knee Up

腹脂肪の除去

One Leg Knee Up gif

アイソレーション片側ずつ

エクササイズについて

腹脂肪を失うのは非常に効果的なトレーニングです！

One Leg Knee Up やり方

開始ポジション

足を腰幅に広げてください。

正しいフォーム

1. 片膝を前に上げて、両手で触れてください。

2. 反対側でも同じことをしてください。

呼吸テクニック

足を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。

注意事項

足を広げないように気をつけてください。

コミュニティの話

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