バーベル・トライセプス・エクステンション vs トライセプスプッシュダウンマシン
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはトライセプスプッシュダウンマシン — 完了 2,436回 対 765回。2つの三頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
バーベル・トライセプス・エクステンションとトライセプスプッシュダウンマシンの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
バーベル・トライセプス・エクステンション vs トライセプスプッシュダウンマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはトライセプスプッシュダウンマシンをより多く行っています。トライセプスプッシュダウンマシンは2,436回、バーベル・トライセプス・エクステンションは765回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。バーベル・トライセプス・エクステンションとトライセプスプッシュダウンマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
バーベル・トライセプス・エクステンションとトライセプスプッシュダウンマシンの違い
| 比較項目 | バーベル・トライセプス・エクステンション | トライセプスプッシュダウンマシン |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 765回 | 2,436回 |
バーベル・トライセプス・エクステンションのやり方
バーベル・トライセプス・エクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を頭の後ろに下ろします。
- 2. 頭の後ろに下ろした後、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
バーベル・トライセプス・エクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バーベル・トライセプス・エクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
トライセプスプッシュダウンマシンのやり方
トライセプスプッシュダウンマシンで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. ハンドルをしっかりと握り、押し下げます。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
トライセプスプッシュダウンマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、トライセプスプッシュダウンマシンのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならバーベル・トライセプス・エクステンションとトライセプスプッシュダウンマシンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはトライセプスプッシュダウンマシンをより多く記録しています — 2,436回に対し、バーベル・トライセプス・エクステンションは765回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
バーベル・トライセプス・エクステンションとトライセプスプッシュダウンマシンにはどんな器具が必要ですか？
バーベル・トライセプス・エクステンションにはバーベル、トライセプスプッシュダウンマシンにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
トライセプスプッシュダウンマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらバーベル・トライセプス・エクステンションに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
