Bench Cable Fly vs PushUp Plus
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはプッシュアッププラス — 完了 131回 対 49回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and PushUp Plus for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs PushUp Plus : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log PushUp Plus more often — 131 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and PushUp Plus differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bench Cable FlyとPushUp Plusの違い
| 比較項目 | Bench Cable Fly | PushUp Plus |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 49回 | 131回 |
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 手を胸の高さまで下げ、腕を少し曲げてください。
- 2. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bench Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Cable Fly Guide page of our blog!
How to PushUp Plus
PushUp Plus muscles worked: Chest
Form
- 1. プッシュアップの姿勢を取ります。
- 2. 肩を前に押し出し、体を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to PushUp Plus, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the PushUp Plus Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBench Cable FlyとPushUp Plusのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPushUp Plusをより多く記録しています — 131回に対し、Bench Cable Flyは49回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Bench Cable FlyとPushUp Plusは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Bench Cable Flyは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、PushUp Plusは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Bench Cable FlyとPushUp Plusにはどんな器具が必要ですか？
Bench Cable Flyにはマシン、PushUp Plusには自重が必要です。
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