Push-up Plus

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ターゲット: 大胸筋中部

エクササイズについて

プッシュアッププラスを行う

Push-up Plus やり方

開始ポジション

腕立て伏せの姿勢を取ってください。

正しいフォーム

1. プッシュアップの姿勢を取ります。

2. 肩を前に押し出し、体を持ち上げます。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

肩を下げるときに息を吸い、上げるときに息を吐いてください。

注意事項

上半身をまっすぐに保ってください。

コミュニティの話

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

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