Push-up Plus
Push-up Plus gif
エクササイズについて
プッシュアッププラスを行う
Push-up Plus やり方
開始ポジション
腕立て伏せの姿勢を取ってください。
正しいフォーム
1. プッシュアップの姿勢を取ります。
2. 肩を前に押し出し、体を持ち上げます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
肩を下げるときに息を吸い、上げるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Push-up Plusコミュニティ
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