Butterfly Pull Up vs Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはプルアップ — 完了 15,437回 対 14回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Butterfly Pull Up and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Butterfly Pull Up vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 14 for Butterfly Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Butterfly Pull Up and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Butterfly Pull UpとPull Upの違い
| 比較項目 | Butterfly Pull Up | Pull Up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 14回 | 15,437回 |
How to Butterfly Pull Up
Butterfly Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 反動を使って腕を引き、胸がバーに触れるようにします。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引きます。
- 3. 指定された回数だけ繰り返してください。
Coach's Comment
- 肩甲骨の力を使って、腕ではなく立ち上がってください。
If you want to know a detailed guide to Butterfly Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Butterfly Pull Up Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならButterfly Pull UpとPull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPull Upをより多く記録しています — 15,437回に対し、Butterfly Pull Upは14回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Butterfly Pull UpとPull Upにはどんな器具が必要ですか？
Butterfly Pull Upには懸垂バー、Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Pull Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらButterfly Pull Upに移りましょう。
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