ケーブルベンチプレス vs インクラインケーブルベンチプレス
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルベンチプレス — 完了 99回 対 42回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
ケーブルベンチプレスとインクラインケーブルベンチプレスの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
ケーブルベンチプレス vs インクラインケーブルベンチプレス：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケーブルベンチプレスをより多く行っています。ケーブルベンチプレスは99回、インクラインケーブルベンチプレスは42回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ケーブルベンチプレスとインクラインケーブルベンチプレスは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ケーブルベンチプレスとインクラインケーブルベンチプレスの違い
| 比較項目 | ケーブルベンチプレス | インクラインケーブルベンチプレス |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 99回 | 42回 |
ケーブルベンチプレスとインクラインケーブルベンチプレスのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ケーブルベンチプレスのやり方
ケーブルベンチプレスの動画
ケーブルベンチプレスで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ゆっくりと手を下ろして、胸の横に持ってきます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから落ちないように気をつけてください。
ケーブルベンチプレスの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルベンチプレスのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルベンチプレスについてもっと知りたい？エクササイズガイド
インクラインケーブルベンチプレスのやり方
インクラインケーブルベンチプレスの動画
インクラインケーブルベンチプレスで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ゆっくりと手を下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから離れないように注意してください。
インクラインケーブルベンチプレスの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインケーブルベンチプレスのエクササイズガイドで確認できます。
インクラインケーブルベンチプレスについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
胸のトレーニングならケーブルベンチプレスとインクラインケーブルベンチプレスのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケーブルベンチプレスをより多く記録しています — 99回に対し、インクラインケーブルベンチプレスは42回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ケーブルベンチプレスとインクラインケーブルベンチプレスにはどんな器具が必要ですか？
ケーブルベンチプレスにはマシン、インクラインケーブルベンチプレスにはマシンが必要です。
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