Cable Bench Press vs Ring Push Up

Maximizing Your 胸 Workout Plan

Contents

Planfitユーザーがより多く行うのはCable Bench Press — 完了 99回 対 1回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。

Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Ring Push Up for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Ring Push Up : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Bench Press more often — 99 sessions compared to 1 for Ring Push Up.

Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Ring Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Cable Bench PressとRing Push Upのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to Cable Bench Press

Cable Bench Press gif

Cable Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. ゆっくりと手を下ろして、胸の横に持ってきます。
  2. 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
  3. 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。

Coach's Comment

  1. 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
  2. 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
  3. 3. お尻がベンチから落ちないように気をつけてください。

If you want to know a detailed guide to Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bench Press Guide page of our blog!

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How to Ring Push Up

Ring Push Up gif

Ring Push Up muscles worked: Chest

Form

  1. 1. 肘を曲げて、ゆっくりと体を下げて胸がリングの間に来るようにします。
  2. 2. リングが広がりすぎないように手の位置をコントロールします。
  3. 3. 胸の筋肉の緊張を感じ、一時停止してから腕を伸ばして体を元の位置に押し戻します。
  4. 4. 動作中はコアの強さを維持して、体が左右に揺れないようにします。

Coach's Comment

  1. 1. 最初はリングの高さを高く設定して、難易度を下げて練習してください。
  2. 2. 肩や手首に大きな負担がかかるため、痛みを感じたらすぐに止めてください。
  3. 3. リングが大きく揺れる場合は、可動域を減らし、まずは安定性を優先してください。

If you want to know a detailed guide to Ring Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Push Up Guide page of our blog!

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