Cable Crossover vs Decline Bench Press Machine
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
複数の関節を使うのはディクラインベンチプレスマシン、一部位に絞るのはケーブルクロスオーバー — 難易度5段階中 5 対 4。胸の組み方を比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Cable Crossover and Decline Bench Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Crossover vs Decline Bench Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crossover more often — 7,891 sessions compared to 2,527 for Decline Bench Press Machine.
Popularity is not the whole answer. Cable Crossover and Decline Bench Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable CrossoverとDecline Bench Press Machineの違い
| 比較項目 | Cable Crossover | Decline Bench Press Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| マシンの種類 | ケーブル式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 7,891回 | 2,527回 |
How to Cable Crossover
Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crossover Guide page of our blog!
How to Decline Bench Press Machine
Decline Bench Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルをしっかり押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 肘を完全に伸ばすと負担がかかるため、全ての方向には伸びません。
If you want to know a detailed guide to Decline Bench Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Bench Press Machine Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならCable CrossoverとDecline Bench Press Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Crossoverをより多く記録しています — 7,891回に対し、Decline Bench Press Machineは2,527回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable CrossoverとDecline Bench Press Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Crossoverは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Decline Bench Press Machineは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Cable CrossoverとDecline Bench Press Machineにはどんな器具が必要ですか？
Cable Crossoverにはマシン、Decline Bench Press Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable Crossoverのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDecline Bench Press Machineに移りましょう。
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