Decline Bench Press Machine
胸の下Decline Bench Press Machine gif
Decline Bench Press Machine、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それは下部の胸を強くターゲットにできるトレーニングです！
Decline Bench Press Machine やり方
開始ポジション
1. 胸を張り、背筋を伸ばして椅子に座ってください。
2. 両手でしっかりと握ってください。
3. 自然なアーチを作るために、腰を少し持ち上げてください。
正しいフォーム
1. ハンドルをしっかり押してください。
2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
呼吸テクニック
腕を押すときに息を吐き、腕を曲げるときに息を吸ってください。
注意事項
肘を完全に伸ばすと負担がかかるため、全ての方向には伸びません。
コミュニティの話
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